最近すべてにおいて　やる気がありません。



シビのように　毎日ぐったりしております。


寒くなってくると　お洒落するのも面倒になり

ただただ家でぼぉ〜〜〜っとしていたくなる・・・・













冬期うつ　





って知ってますか？



光の不足が原因とされている病気　というか　
症状　っていったほうがいいんでしょうか。

寒い国　北欧に住む方などには　よくあるらしいのですが・・・・


秋から冬にかけてうつ状態となり
春から夏にかけて回復するものなんだそうな。






私　たぶんこれやと思うんですよね（￣□￣；）


だんなには


「ちゃちゃちゃんが？？

うつ？？？？　

(￣w￣)ブッッ！！！！　」


と　思いっきり爆笑されたのですが（￣▽￣；）






いや、というのもですね、症状として

　　一般的なうつ病と違って悲壮感がそれほどない

　　食欲旺盛になり、カロリーの高いものが欲しくなる

　　よく眠れる

　　上記理由により短期間で体重が増える



ある意味　動物の冬眠　に似ているようです。




そしてこれが全て当てはまる私。


毎年寒くなると　


　　なんでこんなにやる気が出ないんやろう

　　なんでこんなに眠いんやろう

　　なんでこんなに食欲があるんやろう


と　ひそかに悩んでおりました。



いやまじで。



これまで結構真剣に悩んで　
悩めば悩むほど自己嫌悪に陥るため　
寒くなってくると憂鬱で仕方なかったんです。　







医者の診断を受けたわけではないのですが


もしかしたら　私　これかも



と思ってから　
不思議なもんで　なんとなく気持ちが楽になってきました。



理由や原因が不明って　それだけで気持ち悪いじゃないですか。

なので　解けないナゾが解けた気分です(*´∀｀*)



んで　この冬期うつをどうやって治していくかなのですが
対策としては


　　早起きして日光を浴びる

　　軽い運動をする

　　野菜を意識して食事を摂る

　　炭水化物を過剰摂取しない

　　天気の良い日は意識して外に出る



なんだそうです。

これって　ある意味ダイエットに近いものがありますよね。


私の場合　野菜大好きなので
野菜摂取量はフツーの人より多いほうなんじゃないかと思います。




ただ　野菜を多く摂取するとはいえ　


プラス炭水化物もたーーーっくさん

プラス甘いものもたーーーっぷり


こんな状態なんで　太るんでしょうねぇ（￣▽￣；）




まれに夏期うつ病ってのもあるらしいのですが
これは本当にまれで　めったにないそうです。



そして　この季節性うつ病の発症年齢は
20歳代前半で、2倍から4倍程度の割合で女性が多いんだそうな。



冬場に元気がなくなって　甘いものばかり食べたくなり
体重が増えていく　そしてやたらと眠い


なんて方は　一度受診してみても良いそうですよ。



私のような症状に悩まされてる人がいたら
是非是非教えてくださいませ☆