今日　だんなにもたせたお弁当。

今日はなんとか
体調も取り戻して元気に出勤☆




というのも　昨日のだんな　
調子が悪く　会社へ行く為に電車に乗ったものの

具合悪くて途中で引き返してきたんです。



そして　家では　ぐったりお昼寝。



シビは　朝出てったはずのだんなが
また戻ってきたことが嬉しくて仕方がない様子。



ちゃっかりと　
うたた寝してるだんなの腕にもぐって　いちゃいちゃ♪


あ〜あ、もうべったりです（￣▽￣；）








昨日　思い立って

リセットダイエット　を決行することにしました。


リセットダイエットの詳細はこちら。


２週間ほど前から食事日記を付け出し

１週間ほど前からダンベルを始めたのですが






一向に痩せません(￣Д￣;;





そりゃあ　
食事日記つけたって　食べるのセーブしなきゃ意味ないし

ダンベルは効果がすぐ出るものではないし




わかってるんですが　やはり　
家でぼぉ〜〜〜っとしてる割には食べ過ぎてると思うんですよね。



なので　ここらで
食事を制限することも必要やろう



とはいえ　キツイ制限しちゃうと
反動でドカ食いするのは目に見えてる


てことで
ここはまず　一週間だけ頑張ってみようかな


と思い
夕飯から始めるのは中途半端ではありますが


昨日の夜からスタートしました☆


これが昨日の晩ご飯。

さばの塩焼きに　大根おろし
大根のお味噌汁に　グリーンサラダ

それから
れんこん、なす、トマトのオーブン焼き（味付けは塩コショウ）



ほんとは脂の乗った魚はＮＧだし
味噌もＮＧです。


けど　
だんなのご飯も作らなきゃならんし
全部きっちり守るのは　続きそうにないので


リセットダイエットもどき　でいこうと思います（＾-＾；）




そして　これは今日の朝昼兼用。

グレープフルーツ１／２　と　フレーバーティ。


朝　グレープフルーツ１／２と好きな飲み物（ただしノンカロリー）

これはリセットダイエットの基本です。



ほんとはちゃんと　朝昼晩　食べなきゃいけないんですが
これも昔　

３食きっちり食べよう！！


と　試みた結果　
逆に食べすぎで太ってしまったので


これまで通り
一日２食のほうがペース崩さずいこうと思っています。





グレープフルーツには
脂肪をと燃やして新陳代謝のよい体を作る働きや
体の老廃物を外に出す働きなどがあり

ダイエットに良いというのは有名ですよね。

普段あまり摂らないフルーツですが
積極的に摂取して　ダイエット頑張ろうと思います☆